Problemas digestivos por estrés
Alimentación
Soy Kendry Ortiz, de República Dominicana, emigré a EE.UU. por la salud de mi mamá. Como cuidador, aprendí que comer bien no es lujo, es combustible para no colapsar. Olvídate de dietas complicadas: elige frutas frescas, nueces y comidas caseras que te den energía sin esfuerzo.
En serenityforgewellness.org comparto tips reales para cuidadores como tú, que cocinan para todos menos para sí mismos. Un plato balanceado al día cambia todo: más fuerza para abrazos y menos fatiga. ¡Come para cuidar, cuida para vivir!
Comer rápido y mal por falta de tiempo
Comer a deshoras siendo cuidador
Cómo organizar tus comidas siendo cuidador
Alimentación práctica para el día a día
Falta de apetito por estrés
Cuidar tu alimentación sin complicarte
Alimentación básica para cuidadores
Comer bien aunque cuides todo el día
Qué comer cuando estás agotado
Cómo comer mejor aunque no tengas tiempo
Alimentación y energía diaria
Saltarse comidas por cuidar a un familiar
Cómo no olvidarte de comer
Malos hábitos alimenticios en cuidadores
Kendry Ortiz aquí, fundador de serenityforgewellness.org. Dejé mi tierra dominicana por el cuidado de mi mamá en EE.UU., viviendo el agotamiento diario. La alimentación salvó mi rutina: avena con frutas por la mañana, ensaladas rápidas al mediodía.
No soy médico, pero sé que nutrirte previene el burnout en cuidadores. Deja las excusas, prepara batches semanales de comidas simples y siente la diferencia. Tu cuerpo merece lo mismo que das a tu ser querido. ¡Aliméntate hoy, fortalece tu misión!