Qué hacer cuando cuidar a alguien te sobrepasa
Estrés
Soy Kendry Ortiz, creé serenityforgewellness.org tras mudarme de República Dominicana a EE.UU. por mi mamá. Estrés de cuidador me consumía; lo baje con respiraciones 4-4-4: inhala, retiene, exhala.
Camina en naturaleza 15 min. No soy especialista, solo sobreviviente. Libera tensión para estar presente. ¡Domina estrés, abraza paz!
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Emigré por salud familiar, enfrentando estrés crónico. Solución real: lista de "suelta hoy" 3 preocupaciones en papel, quémala metafóricamente. Medita 5 min apps gratuitas.
Para cuidadores: menos estrés, más vida. Yo lo probé, funciona. ¡Respira libre, cuida pleno!