No tengo descanso en mi rutina
Rutina
Soy Kendry Ortiz, emigré de RD a EE.UU. por mi mamá, creé serenityforgewellness.org para cuidadores reales. La rutina salvaje me ahogaba; la domé con bloques: 10 min meditación, 20 ejercicio, 1 hora para ti.
Agenda como prioridad, no resto. No soy coach, solo aprendiz del caos. Ordena tu día para cuidar sin colapsar. ¡Crea rutina, gana control!
Mi rutina cambió desde que cuido a mi familiar
Cómo crear hábitos sostenibles
Cómo organizar el día siendo cuidador
Vivir para cuidar sin pausas
Falta de tiempo para uno mismo
Cómo encontrar pequeños descansos
Rutina diaria de un cuidador familiar
Rutina mentalmente agotadora
Cómo organizarte sin agotarte
Organización básica para cuidadores
Planificación simple para cuidadores
Rutinas agotadoras de cuidado
Rutina diaria sin perder el equilibrio
Cómo estructurar el día
Dejé Dominicana por el cuidado de mamá en EE.UU., aprendiendo que rutina es libertad. Empieza pequeño: fija 3 tareas clave diarias, incluye breaks. Usa apps simples para recordatorios.
Yo pasé de caos a calma. Para cuidadores olvidados: estructura te empodera. ¡Arma tu rutina, vive mejor!