Sueño interrumpido en cuidadores
Sueño
Kendry Ortiz, dominicano en EE.UU. por mamá enferma. Serenityforgewellness.org nace de noches sin dormir cuidando. Duerme 7 horas: apaga luces a las 10 PM, té de manzanilla antes.
Rutina nocturna simple restaura. No soy doctor, pero sé que sin sueño, fallas. Prioriza descanso para dar lo mejor. ¡Duerme profundo, cuida fuerte!
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De RD a EE.UU., Kendry Ortiz de serenityforgewellness.org. El insomnio de cuidador me rompió; lo vencí con habitación oscura, sin pantallas 1 hora antes. Respira profundo 4-7-8. Pequeños cambios, gran reparación.
Tú mereces sueño reparador. En mi web, más para no rendirte. ¡Duerme, renace!